Bilje
Gospina trava – ljekovita biljka iz vašeg vrta
Gospina trava ili kantarion (Hypericum perforatum) je biljka s žutim cvjetovima čiji korijeni sežu do antičke Grčke.
Gospina trava je povijesno bila poznata kao lijek za razne zdravstvene probleme, od bubrežnih i plućnih stanja do problema sa spavanjem. Danas mnogi ljudi koriste gospinu travu kao prirodni lijek za stanja poput depresije, anksioznosti i ADHD-a. Kada se koristi lokalno (izravno nanosi na kožu), vjeruje se da gospina trava pomaže kod raznih problema s kožom kao što su rane, modrice i upaljeni mišići.
10 začinskih i ljekovitih biljaka koje je dobro imati u vrtu
Prednosti Gospine trave
Gospina trava često se koristi za smanjenje simptoma depresije. Više od 20 studija pokazalo je da je gospina trava jednako učinkovita ili učinkovitija od selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI) – klase lijekova koja se obično koristi za liječenje depresije.
Gospina trava može biti korisna i za stanja poput:
- Predmenstrualni sindrom (PMS): Fizički i emocionalni simptomi koji se obično javljaju 1-2 tjedna prije menstrualnog ciklusa
- Psorijaza: Autoimuno stanje kože koje uzrokuje upaljene mrlje na koži
- Somatski poremećaj simptoma: Ekstremna usredotočenost na fizičke simptome koja dovodi do značajne anksioznosti
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD): Mentalno zdravstveno stanje koje uzrokuje nekontrolirane, nametljive i kontinuirane misli (opsesije) koje vode do ponavljajućih aktivnosti i ponašanja (kompulzije)
- Poremećaj pažnje/hiperaktivnost (ADHD): Stanje koje karakterizira nepažnja (nemogućnost fokusiranja), hiperaktivnost (osjećaj nemira) i impulzivnost (donošenje odluka bez razmišljanja)
- Sezonski afektivni poremećaj: Depresija koja se javlja zbog sezonskih promjena
Također može poboljšati pamćenje i zacjeljivanje rana te pomoći pri prestanku pušenja.
Kako konzumirati Gospinu travu
Gospina trava se proizvodi od mljevenih cvjetova i osušenih listova biljke. Najčešće se konzumira u obliku kapsula kao prirodni dodatak prehrani. Ostali načini upotrebe uključuju:
- Čaj: Osušena biljka obično se namače u vrućoj vodi nekoliko minuta prije konzumacije.
- Tinktura: Tinkture su tekući ekstrakti. Mogu se uzimati direktno ili dodavati u vodu ili sok.
- Krema za kožu: Gospina trava se ponekad koristi u kremama koje se nanose lokalno (na kožu) za smanjenje upale ili potporu zacjeljivanju rana. Ove kreme mogu povećati osjetljivost vaše kože na sunčevu svjetlost, pa se preporučuje korištenje noću.
- Ulje: Ulje gospine trave može se pomiješati s baznim uljem poput maslinovog ulja. Može se koristiti lokalno za liječenje modrica, upala i blagih opeklina.
Uvijek se konzultirajte s medicinskim stručnjakom prije nego što probate gospinu travu ili bilo koji drugi biljni dodatak kako biste bili sigurni da je siguran za vas. Jačina i doza mogu se znatno razlikovati među proizvodima i možda neće uvijek odgovarati informacijama na etiketi.
Odrasli mogu uzimati jednu kapsulu od 300 miligrama (mg) koja sadrži 0.3% hipericina (aktivnog kemijskog spoja u gospinoj travi) tri puta dnevno. Tipično se uzimaju 1-3 kapsule dnevno uz obroke ili prema savjetu vašeg zdravstvenog stručnjaka.
Nuspojave
Nuspojave, osim interakcija s lijekovima, općenito su rijetke i blage. One uključuju:
- Suha usta
- Glavobolju
- Uzrujan želudac
- Zbunjenost
- Fotosenzitivnost (povećana osjetljivost na sunčevu svjetlost)
Međutim, gospina trava može uzrokovati ozbiljnije nuspojave, uključujući:
- Pogoršanje simptoma stanja poput shizofrenije ili bipolarnog poremećaja
- Osjećaj pretjerane uznemirenosti
- Proljev
- Vizualne ili slušne halucinacije
Nema dovoljno dokaza da se utvrdi je li uporaba gospine trave na koži sigurna. Na primjer, može uzrokovati ozbiljne kožne reakcije ako ste izloženi suncu nakon nanošenja. Neki ljudi koji redovito koriste gospinu travu izvještavaju da se lakše opeku na suncu.
Uvijek se konzultirajte s medicinskim stručnjakom prije korištenja prirodnih ili alternativnih lijekova. Nuspojave Gospine trave općenito su blage, ali biljka može utjecati na djelovanje lijekova i ne bi se smjela koristiti s određenim lijekovima. Komplikacije mogu biti ozbiljne, pa čak i opasne po život.
Bilje
Ovo su biljke koje uvijek trebate unijeti u kuću prije mraza i zime
Ovo je 6 biljaka koji će preživjeti zimu unutra, a sljedeće godine ponovno cvjetati vani
Razmišljate o tome da svoj dom pretvorite u biljnu oazu samo kako biste svoje vanjske zelene prijatelje zadržali još jednu sezonu. Na kraju krajeva, obasipali ste ih ljubavlju (i vodom) i ponosno ih promatrali kako cvjetaju. Ne treba ni reći, teško je prepustiti ih zimi.
Dobra vijest je da stručnjaci za biljke kažu da je realno unijeti vanjske biljke u kuću tijekom zime, ali morate biti izbirljivi oko toga koje ćete unijeti. Jednogodišnje biljke su genetski programirane da cvjetaju i umiru u jednoj rastnoj sezoni, kaže Julia Omelchenko, stručnjakinja za botaniku u Plantumu, aplikaciji koja identificira biljke, kamenje i druge objekte iz prirode. “Ako unesete jednogodišnju biljku za zimu, ona će završiti cvjetanje, proizvesti sjeme, a zatim umrijeti, završavajući svoj životni ciklus.”
Drugim riječima, to je uzaludan poduhvat, a isto vrijedi i za dvogodišnje biljke, kaže Eric Preston, majstor vrtlar i krajolik u TeachMe.To, edukativnoj web stranici. “Dvoglodišnje biljke cvjetaju do dva puta ili dvije godine, a zatim umiru. To je to.”
Umjesto toga, trebate se usmjeriti na višegodišnje biljke osjetljive na mraz. No, trebate uzeti u obzir i nekoliko drugih faktora prije nego što unesete sve svoje biljke u dnevnu sobu. Ovdje su najbolji savjeti i preporuke stručnjaka o tome koje biljke unijeti i kako se najbolje brinuti o njima.
Kako zaštititi cvijeće od hladnoće i mraza: Pripremite se na vrijeme!
1. Začini
Najlakše biljke za unos su začinske biljke, kaže Preston. To uključuje bosiljak, ružmarin, vlasac i mentu. Ako su vaši začini već u saksijama, možete unijeti cijelu saksiju. Ako nisu, pobrinite se da ih presadite u saksiju dovoljno veliku da primi korijenov sustav i dodatnu zemlju, kaže Eide.
Savjeti za transport: Kada unosite začine, izbjegavajte da ih previše tresete ili padnu, savjetuje Preston.
Upute za njegu: Većina začina treba dosta svjetla, idealno prozor okrenut prema jugu ili zapadu s punim sunčevim svjetlom. Ako to nije moguće, možda ćete morati osigurati dodatnu rasvjetu za biljke, kaže Eide. Što se tiče zalijevanja, najbolje je to raditi svaka tri do četiri dana ili kada je gornja trećina zemlje suha.
2. Paprati: biljke koje trebate unijeti u kuću kada temperature padnu
Tropske biljke poput hibiskusa i paprati trebaju toplinu i vlagu da bi uspijevale, pa obično dobro rastu unutra, kaže Leitner.
Savjeti za transport: Iako nema posebnih uputa za premještanje paprati, Leitner kaže da uvijek orezuje biljke i obnavlja tlo prije nego ih unese unutra.
Upute za njegu: Budući da paprati vole vlagu, razmislite o korištenju ovlaživača u prostoriji, kaže Leitner, i ne zaboravite smanjiti raspored zalijevanja. “Biljke prirodno trebaju manje hidratacije kada su unutra,” kaže ona.
3. Begonije, Geranije i Koleus
Jednogodišnje biljke poput begonija, geranija i koleusa obično dobro uspijevaju unutra, kaže Donna Leitner, osnivačica i CEO Gardenuity-a, online trgovine koja vas povezuje s najboljim biljkama za vaše uzgojno okruženje.
Savjeti za transport: “Pazite da ih postepeno prilagodite unutarnjim uvjetima kako biste izbjegli šok,” kaže Leitner. Na primjer, možete početi unositi biljke na nekoliko sati, a zatim svakim danom povećavati vrijeme provedeno unutra. Također ih stavite na sunčana mjesta kako biste im oponašali vanjski okoliš, savjetuje Leitner.
Upute za njegu: Provjerite ima li štetnika (poput skale, paukovih grinja i lisnih uši), tretirajte bilo kakve infestacije, a zatim postavite biljke blizu prozora kako bi nastavile zdravo rasti. Također ih držite podalje od direktnih izvora topline i osigurajte dobru ventilaciju. Za gomoljaste begonije, nakon prve zime trebate iskopati lukovice, ukloniti izbojke i staviti ih na papir na suho, toplo mjesto, kaže Omelchenko. Kada se osuše, pohranite ih u papirnatu vrećicu ili kutiju u garaži ili podrumu.
4. Citrusna stabla u teglama su biljke koje trebate unijeti u kuću za iduću godinu
Citrusna stabla u teglama, poput limuna, limete i naranče, vrlo su osjetljiva na niske temperature. Mraz može oštetiti plodove i cvjetove, pa čak ubiti cijelo drvo, kaže Omelchenko. Donošenje u unutrašnjost pomoći će im da održavaju zdravi rast.
Savjeti za transport: Provjerite citrusna stabla na štetnike i tretirajte bilo kakve infekcije prije nego ih unesete unutra. Ako je vaše drvo prilično veliko, koristite kolica ili tanjur s kotačićima za siguran transport.
Upute za njegu: Ova stabla trebaju 8 do 12 sati izravne sunčeve svjetlosti dnevno, kaže Omelchenko, i potrebno im je toplo mjesto (temperatura između 18-22°C tijekom dana i malo hladnije noću). Zalijevati ih trebate samo kad je gornji sloj zemlje suh.
5. Kaktusi i sukulenti
Ove su biljke poznate po tome što preživljavaju u teškim uvjetima, ali imaju jednu slabost: mraz. Unošenjem u zatvoreni prostor omogućit ćete im da uđu u period mirovanja sve dok temperature ponovno ne porastu.
Savjeti za transport: Budite oprezni da ne oštetite stabljike i bodlje kaktusa, i koristite debele rukavice ili posebne alate, poput pinceta, kad rukujete bodljikavim vrstama kako biste zaštitili ruke, kaže Omelchenko. Također, provjerite ima li na kaktusima i sukulentima štetnika poput insekata ljuskaša ili brašnastih ušiju prije nego ih unesete unutra.
Upute za njegu: Ovim biljkama treba puno sunčeve svjetlosti, stoga ih je najbolje postaviti na prozor okrenut prema jugu, gdje mogu dobiti nekoliko sati izravnog sunca dnevno. Tijekom zime ove biljke ulaze u stanje mirovanja i zahtijevaju vrlo malo zalijevanja. Ostavite da se tlo osuši za dvije trećine, ili čak potpuno, između zalijevanja. Pazite: prekomjerno zalijevanje može uzrokovati truljenje korijena, što je najčešći problem kod sukulenata, posebno zimi. “Ove biljke puno bolje podnose isušivanje nego višak vlage,” kaže Omelchenko.
6. Kana ljiljan
Ako se smatrate iskusnijim vrtlarom, unos vaših kana ljiljana za sezonu je opcija, ali će možda zahtijevati malo više posla. Ako to ne učinite, niske temperature uništit će korijenov sustav ovih cvjetova, što znači da se neće vratiti sljedeće sezone.
Savjeti za transport: Nakon prvog mraza, odrežite stabljike, ostavljajući otprilike jedan centimetar iznad zemlje. Zatim pažljivo iskopajte korijene i uklonite višak zemlje bez pranja. Ostavite biljke na suhom, hladnom i dobro prozračenom mjestu nekoliko dana prije skladištenja, kaže Omelchenko. (I pazite da ih ne izlažete propuhu.)
Upute za njegu: Postavite korijene u kartonske kutije, pazeći da se ne dodiruju, i ispunite posude suhim vermikulitom, tresetom ili pijeskom kako biste spriječili isušivanje biljaka. Povremeno pregledajte korijene i odbacite one koji su istrulili. “Neke kane možda neće preživjeti zimu,” kaže Omelchenko, “ali kad mrazevi završe, možete presaditi preživjele korijene van.”
Bilje
5 sobnih biljaka koje će unijeti predivne mirise u vaš dom
Oplemenite miris svog prostora uz pomoć ovih mirisnih sobnih biljaka koje unose svježinu i ugodnu aromu u svaki kutak doma
Mnogo je stvari koje ljudi s lijepo mirisnim dnevnim boravcima redovito rade, uključujući dodavanje mirisne svijeće, često čišćenje tepiha i osiguravanje dobre ventilacije. Zadivljujuće je kako dobro (i dugo) pamtimo predivne mirise koje smo osjetili u nečijem domu.
No, nema ničeg boljeg od ulaska u prostoriju u kojoj se osjeti suptilan, prirodan miris sobnih biljaka. Ovih 5 sobnih biljaka unijeti će predivne mirise u vaš dom.
Važno je napomenuti da miris sobnih biljaka obično dolazi iz njihovih cvjetova, a većina neće cvjetati tijekom cijele godine, pružajući miris samo sezonski. Kako bi sigurno cvjetale, zahtijevaju toplo, svijetlo i sunčano mjesto u vašem dnevnom boravku, stoga je važno uzeti u obzir uvjete i položaj prilikom odabira najbolje biljke za vaš prostor.
1. Citrusi u loncima unose predivne mirise u vaš dom
Ako imaju dovoljno sunca i topline, citrusi u loncima mogu uspijevati u zatvorenom prostoru i pružaju lagan miris naranče ili limuna kad cvjetaju.
Imaju bogato, sjajno zeleno lišće, a kad cvjetaju ili daju plodove, predstavljaju predivan botanički ukras za dnevni boravak.
2. Jasmin
Jasmin je poznat po svom bogatom, cvjetnom mirisu, a ovaj miris možete uživati i u zatvorenom prostoru. I Jasminum officinale – poznat kao obični jasmin – i Jasminum sambac mogu se uzgajati u zatvorenom prostoru te se često koriste i u biljnom čaju. Jasminum polyanthum, poznat kao ružičasti jasmin, također može uspijevati kao sobna biljka. Bilo koji od ovih biljaka sigurno će unijeti predivne mirise u vaš dom.
3. Gardenija
Ikoničan miris cvjetova gardenije inspirirao je bezbrojne parfeme i mirise za dom. “Gardenije su poznate po tome da zahtijevaju mnogo pažnje, kako u zatvorenom, tako i na otvorenom,” kaže Mercer. “Njihova potreba za visokom vlagom i toplim temperaturama daje im reputaciju ‘dive’, ali raskošni cvjetovi vrijede tog truda.”
4. Matičnjak
„Ovo je biljka koja zahtijeva vrlo malo održavanja za uzgoj u zatvorenom,” kaže Thomas Rutter, vrtlar i urednik sadržaja za Homes & Gardens.
„Sve što mu treba je sunčana prozorska daska, dobro drenirano tlo i lonac s rupama za odvodnju. Pazite da ne zalijevate matičnjak previše, jer ne podnosi dobro vlažnost. Jednostavno ga zalijevajte umjereno kako ne biste natopili zemlju.”
Začinsko bilje koje se najlakše uzgaja u zatvorenom prostoru
Smjestite ga blizu ulaza kako biste ga lagano dotakli pri ulasku u dnevni boravak i tako oslobodili njegov ugodan citrusni miris. Također možete ubrati nekoliko listova i potopiti ih u plitku zdjelu tople vode kako bi se njegov miris proširio prostorijom.
5. Mirisne pelargonije unijeti će predivne mirise u vaš dom
Pelargonije se najčešće sade vani u cvjetne gredice, ali također vrlo dobro uspijevaju i u posudama te se mogu uspješno uzgajati kao sobne biljke. Možete uklanjati ocvale cvjetove kako biste potaknuli dodatno cvjetanje tijekom sezone.
Uistinu je posebno kada se osjeti svjež, botanički miris lišća pelargonija – ili geranija. Meni najviše asocira na svjež miris limuna, ali listovi također mogu ispuštati i miris ruže. Često se koriste kao prirodni sastojak u kremama za ruke i sapunima, a njihov osvježavajući miris može transformirati prostoriju.